Здоров’я і Лазня

 

Історичні корені

Піклуватися про чистоту свого тіла люди розпочали з глибокої старовини, вважаючи, що гігієна здатна уберегти людину від хвороб. Вважається, що перші лазні з’явилися ще в Стародавньому Єгипті. Єгипетські лікарі широко використали лазні у своїй практиці, доводячи на ділі, що гаряча пара здатна вигнати з тіла велику частину недуг. З Єгипту лазні перекочували в традиції інших народів, наприклад, перетворившись на знамениті турецькі хамами. На Русі до лазні теж сппорадавна було особливе відношення. Її відвідування завжди було своєрідним ритуалом, оскільки людина, що входить в лазню, знемагала від жару і гарячих березових віників, виходила з неї бадьорою і відпочилою. Лазня зціляла і тіло, і душу. І до цього дня їй приписують безліч властивостей гігієнічного, косметичного, лікувального і розслабляючого характеру.

Лікувальні властивості лазні

Фото: Профілактика і лікуванні

Фото: Лазня для шкіри

Гармонія і млість

Зціляючи тіло, лазня лікує і душу. Сидячи в парній, людина відпочиває від турбот, зосередившись лише на процесах, що відбуваються в його власному організмі. Стресу доводиться відступити. До речі, благотворний вплив лазень на нервову систему визнають навіть закоренілі скептики. Саме гаряча пара допомагає повністю розслабитися, а трав’яні чаї з м’ятою і ромашкою заспокоюють нерви, що розхиталися. Однією з особливостей росіян лазень вважається контрастне обмивання. Іноземців завжди бавила традиція пірнати з гарячої парної в холодну воду, а то і зовсім в замет. Проте цей звичай є невід’ємною частиною лікування хвороб. Як і контрастний душ, в медицині, холодна вода гартує розпалене тіло, тонізуючи м’язи і залози. Відро холодної води допоможе набути бадьорості і гарного настрою.

Рекомендації

Фото: Рекомендації

Про лікувальні характеристики лазень вже сказано досить. Любителів посидіти на дерев’яному полку досить багато. Паритися можна і людям похилого віку, і дорослим, і навіть грудним дітям. Проте, незважаючи на усі корисні властивості пари, лазня все-таки є стресом для організму. Щоб банні процедури кожному принесли радість і здоров’я, слід дотримуватися деяких правил.

• По-перше, при відвідуванні парною слід утриматися від алкоголю і щедрої їжі, щоб зменшити навантаження на серце. Алкоголь і лазня
• По-друге, додавати температуру слід поступово, щоб організм устигав до неї звикнути. Обливатися після лазні крижаною водою теж не слідує. Для контрастного ефекту досить лише злегка прохолодної води. Лазня: як правильно паритися?
• Ну а по-третє, щоб уникнути перегрівання, не варто знаходитися в парній довше, ніж вимагається. Треба більше часу проводити в приміщенні для відпочинку, навідувавшись в парилку кілька разів, але ненадовго. Маленькі діти, вагітні і годуючі жінки, гіпертоніки і навіть астматики можуть ходити в лазню, але час перебування в парній для них слід обмежити до трьох-п’яти хвилин.

Відвертих протипоказань для лазні майже немає, але деяким все-таки доведеться утриматися від парної. В першу чергу це люди з хворим серцем, хронічні хворі гіпертонією, пацієнти із запаленням печінки або бруньок, люди з епілепсією і серйозними психічними захворюваннями. Для них лазня категорично заборонена. Це підтвердить будь-який лікар. За наявності будь-яких шкірних захворювань, треба теж звернутися до медиків і уточнити, чи можна відвідувати лазню. У інших же випадках, ходити туди не лише можна, але і треба. Хоча, слід пам’ятати, що усе добре в міру.

Наостанок:

Лазня була і залишається унікальним явищем в нашому житті. Їй приписуються воістину магічні властивості. Хтось напевно вважає лазню панацеєю від усіх хвороб. Причому, це цілком заслужено. Вона дійсно допомагає, і поправити, і зміцнити здоров’я. Крім того, лазня благотворно впливає на настрій.

Невипадково баню або сауну вибирають для відпочинку цілі компанії. Довге лежання в парній вони успішно замінюють веселими посиденьками в передбаннику, лише зрідка сідаючи на полиць. Така тактика рятує організм від перегрівання і перевтоми, але дозволяє відчути усю користь банних процедур. Лазня-прекрасна можливість залишити справи за порогом і насолодитися атмосферою спокою і тиші. Після парної, підбадьорившись і помолодшавши на пару років, можна знову братися за роботу, відклавши дозвільне розслаблення до наступного відвідування лазень.