Цілющі властивості масажних процедур з давніх часів добре відомі. Відвідування лазні завжди розглядалося, в першу чергу, як лікувальний захід, спрямований на відновлення сил і позбавлення (полегшення) від деяких хвороб.
Зміст статті
Унікальний ефект оздоровчої дії банних процедур на організм полягає в спільній дії пари і високої вологості повітря. Це призводить до поліпшення кровотоку, відкриває сальні і потові залози, дозволяючи виводити з організму шлаки і шкідливі речовини і поліпшити повітрообмін. Така процедура підвищує еластичність шкіри, робить її більше пружною, значно скорочується кількість зморшок. На думку експертів від медицини, масаж в лазні по своєму впливає на стан шкіри порівнянна з дією дорогих косметичних препаратів, доступних далеко не усім обивателям. Вдихаючи гарячі водяні пари, відвідувач лазні проводить своєрідну інгаляцію дихальний шляхів, зменшуючи негативну дію шкідливих мікроорганізмів в дихальних каналах. Банні процедури прекрасно позбавляють від втоми і підвищують життєвий тонус, добре знімають м’язову напругу після тривалих фізичних навантажень, покращують сон, знімають нервозність, дозволяючи забезпечити відновлення працездатності організму і його окремих систем в найкоротші терміни. В цілому, лікарі радять періодичне відвідування лазні людям, що страждають ревматичними і періодичними простудними захворюваннями, хворобами дихальних шляхів. Особливо ефективні процедури для людей, що ведуть неактивний спосіб життя і страждають набряклими явищами. Посилити ефект відвідування лазні значною мірою допоможе масажна процедура. Завдяки прискоренню циркуляції крові і розслабленню м’язів, масаж дозволяє впливати на глибші шари м’язів, запобігає застійним явищам.
При масажуванні тіла слід дотримуватися певної послідовності дій. По-перше, масаж варто розпочати зі спини, приділивши спочатку увагу м’язам уздовж хребта. Проводити їх розминку слід за допомогою долонь рук, а надалі стиснути їх в кулаки. Як правило, практикується кільцева розминка м’язів і проводиться воно два-три рази, охоплюючи при цьому усю поверхню спини. Кулаками слід пройтися також по усій спині, впливаючи на усі групи м’язів. Рухи масажиста мають бути плавними, але поєднуватися зі значним тиском на м’язову масу. Така дія дає максимальний ефект для розслаблення м’язів.
Деяким подобається після лазні поринути у басейн або стрибнути в замет. Тільки потім треба впродовж трьох хвилин погрітися в парилці. А якщо людина прийшла в лазню, щоб позбавитися від зайвих кілограмів, то процедури гартування треба відмінити, оскільки припиниться процес потовиділення.
Сеанс слід проводити після ретельного распаривания, коли усі м’язи і шкіра добре розігріті. Деякі вважають за краще проводити масаж прямо в парній, проте, все ж правильним буде вийти в прохолодніше приміщення. В процесі масажу застосовуються наступні прийоми: погладжування, вичавлювання, розтирання, розминки, удари і вібрації. Усі ці способи час від часу чергуються і міняються залежно від типу масажованих м’язів.
Масажні рухи, за правилами, мають бути спрямовані у бік потоку венозної крові і лімфи, тобто до серця.
Для виконання класичного масажу обов’язково потрібний масажист. Якщо ж його немає, то цілком можна обійтися і своїми силами, освоївши техніку самомассажа. Ця методика майже нічим не відрізняється від класичного варіанту, проте характеризується меншою кількістю використовуваних прийомів. Це пов’язано з тим, що масаж, окрім лікувальної властивості, повинен володіти і розслабляючою дією, тому не варто стомлювати організм зайвими навантаженнями. Якщо ви маєте намір за допомогою масажу лікувати забиття або переломи, то обов’язково перед початком процедури проконсультуйтеся з лікарем.
Нержавіючі димарі Димар - канал або трубопровід для утворення тяги та відведення димових газів від…
Коптильня для гарячого копчення завжди була і буде гарною підмогою у домашньому господарстві: окрім захоплюючого…
К амін з дерева - Це не спалювання дров у каміні, а оформлення камінного порталу…
Конструкція таких залізних коптилен є 2 ємністю, які розташовані один над одним. Вони різного обсягу.…
Фото: Як вибрати камін? Вогонь зачаровує та змушує приймати неординарні рішення. Напевно, тому багато хто…
Димары Чи потрібний димар? Без чого не може існувати жоден камин ? Звичайно ж без…