Що є сауна? Це не лише конструкція з певною температурою усередині, але і кращий спосіб для оздоровлення організму. Величезна користь є і від тренажерних залів і басейнів, але їх рідко можна поєднати у будинку, а ось сауну, навіть невелику, можна.

У чому полягає користь сауни?

Фото: Що таке сауна?

Передусім, відвідуючи сауну, ви тим самим даєте своїй шкірі косметичний ефект, який не зрівняється ні з якими салонами краси. Завдяки високій температурі пори відкриваються, виходять шлаки, шкірні покриви стають м’якими і бархатистими. Для збільшення ефекту можна перед процедурами в сауні наносити на шкіру відповідні маски, що збільшують потовиділення і сприяючі кращому очищенню:

• яблучна маска, включає сметану, яєчні жовтки і яблука збиті на блендері-наноситься на півгодини, а потім змивається;
• медово-солона маска, до складу якої входить растопленый мед, до якого додається трохи солі і усе це розтоплюється на водяній базі. Завдяки такому незвичайному поєднанню, ви зволожуєте шкіру і паралельно скрабируете її, відлущуючи ділянки, що омертвіли;
• вершково-медова маска в пропорціях 1:1 додається мед і вершки, що також розтоплюється на водяній лазні, можна трохи додати лимонного соку, і наносити її на 15 хвилин, а після змити.

Оздоровчий ефект

Прибігаючи до процедур сауни, ви можете лікувати багато хвороб, які потребують такого ефекту, оскільки є і деякі захворювання, при яких приймати сауну заборонено. Який оздоровчий ефект досягається під час прийому сауни? Зокрема, це:

Фото: Маска для особи

• після сауни зміцнюється імунітет;
• розширюються пори, і збільшується потовиділення, а також прискорюється кровообіг, внаслідок чого швидко виводяться шлаки;
• якщо обробляти тіло віником, знімається м’язовий біль, усуваються пролежні, кровопостачання клітин ставати краще і прискорюється загоєння ран;
• застосовуючи спеціальні аромати, є можливість лікувати бронхіальні захворювання, астму, радикуліт, артрит, захворювання шлунково-кишкового тракту, бруньок і ін.

Звичайно, захоплюватися процедурами сауни не коштує, особливо, коли є обмеження і рекомендації з боку лікарів. До того ж, відвідуючи сауну, треба дотримуватися, декілька правил, які допоможуть досягти оздоровчого ефекту, а не навпаки.

Правила відвідування сауни

Запам’ятайте, що відвідування парилки (сауни) заборонене жінкам, що виношують дитину, а також людям з онкологічними захворюваннями, з хворобами серця або з відкритою формою туберкульозу і іншими вірусними хворобами у відкритій формі, шкірними захворюваннями, що передаються, і хворобами опорно-рухового апарату у важких стадіях. Врахуйте і декілька основних правил:

• не можна вживати алкоголю ні до процедур, ні після;
• обмежте їду за 2 години до парилки, а під час процедур можна вживати лише легку їжу, таку як квас, трав’яний чай, фрукти, легка закуска;
• після парилки уникайте сильно різкої зміни температури, частих заходів і так далі

Тривалість процедур не має бути довгою, адже принцип чим довше, тим краще тут не діє, тому рациональнее покладатися на досвід і здоровий глузд.

Фото: Сауна